始めました!!

パイトゥー(排毒)

先週に発表しました早起き活動です。

そう!!

朝活!!

朝活ですよ!

ラジオ体操的に毎日簡単にできる方法で、健康的でかつ機能的な体ができるような簡単体操をやりたいと思い今回考えた内容です。

らーちんで体を解して動かしやすくしてから、体の使い方としてぞうきんしぼりの動作で現代人が使いこなせていないと言われている、広背筋を使うような動きをしていきます。

今回のポイント

朝から動かすにあたって、あまりハードには難しいと思います。きもちよくいきたいので、らーちん(ストレッチ体操)で伸びて解してから、体を使っていきます。

今回の動作としては、腹圧はもちろん肩甲骨、股関節の機能を上げていけるようにと思っています。

1日目を終えて

朝起きれるかが一番心配でした(笑)
昨日の夜も一人リハーサルを繰り返し、結局寝るのが遅くなりました。

結果、緊張のせいか1時間おきに目が開いて、目覚ましに起きれました(笑)

1日目を終えて

とっても楽しかったです。オリエンテーションとかいって、10分でいつもやろうとしていることを40分やったという衝撃。。。

明日からは時間に気をつけます!!

朝活後に参加者の方から、「こう言った活動してくれてありがとう。」というお言葉をもらい嬉しくて泣きそうになりました。

本当は私が早起きをするために、早起きの理由を作るために始めたこと。逆に参加してくれてありがとなんです!!

こんな私を支えてくれる参加者の皆様ありがとうございます!!

朝活グループの参加希望

朝活グループは今の目標は42日間なので、その間はご興味があればいつでも参加できます!!

ただ、途中参加だと動きについていけないなどがあるかもしれません。

動作は動画で残っていますので、途中からの参加の方は動画での予習をお勧めします。

時間通りに参加ができなくても、ご自身の時間で朝活グループの内容で運動したいという方も参加いただけます。

興味があるという方はどうぞ!!という方向でやってます。

参加されたい方はこちらから!!

↓↓↓

Facebookグループ

https://www.facebook.com/groups/259443295096585/

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