セルフケア

体の話

古武術の体の使い方とは

美構造®︎メソッドがきっかけで、古武術のエッセンスを取り入れた体の使い方というものに触れました。古武術の体の使い方ですが、空手や柔道といった武術とはちょっと違います。※空手や柔道は新武道とされています。私たちの先祖である日本人たちが、武士...
らーちん(樂筋操)

らーちん(樂筋操)って?part2

台湾風ストレッチ体操らーちん(樂筋操)を台湾、日本各地で指導しています。セルフでのボディメンテナンにらーちんは最適です。
らーちん(樂筋操)

樂筋操(らーちん)って?part1

セルフでのボディメンテナンスにおすすめなのが、このらーちん(樂筋操)。慣れ親しんだ于sとレッチ動作が方法の違いで、楽に筋肉がコントロールでき、筋肉の柔軟性を取り戻します。
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